セックスはダイエットにもなる!セックスの消費カロリー早見表

セックスはダイエットにもなる!セックスの消費カロリー早見表

セックスの消費カロリーって知っていますか?キス、前戯も含めて消費カロリーがあります。そのため、ダイエットにも繋がるので愛を確かめながらとても効率的でいいダイエットができます。今回はセックスの消費カロリーをご紹介します。


ダイエットを頑張ってるけど、痩せられない

ダイエットを頑張ってるけどなかなか痩せられないという人に朗報です。実はセックスをするだけでカロリーは消費します。知っての通り、セックスをしたあとって気だるい感じがしますよね。それは肉体的にかなりのカロリーを消費しているので疲れるということになります。実はセックスは有酸素運動と同じ効果があるんです。有酸素運動はダイエットに効果的ということは知っていますよね?そんな有酸素運動を上手く取り入れて、彼氏と愛を育みながらダイエットもできるなんて一石二鳥じゃないですか?

セックスの消費カロリーはキスから始まっている

セックスのスタートは大体、キスから始まりますよね。そのキスにも消費カロリーがあるってご存知でしたか?フレンチ・キスの場合「約17キロカロリー」消費します。ディープキスの場合「約65キロカロリー」消費します。キスだけでそんなにカロリーを消費するの?と、思われますが、キスを60分間しているだけでご飯お茶碗1杯分が消費されるなんて驚きではありませんか?

服を脱がせるだけで「約8キロカロリー」消費します。服を脱がせるのがめんどくさくて、ついつい洋服を着たままセックスをしているという人は是非服を脱ぐことも加えましょう。服を脱がせるという行為だけで「約8キロカロリー」消費するんです。ダイエットは手間を惜しまずです。

前戯で消費カロリー〜フェラ、手コキ〜

フェラ

前戯にも消費カロリーがあるって知ってましたか?フェラの消費カロリーは「約50キロカロリー」です。これは時間の長さ、激しさなども関わってくるので一概に言えませんが、平均的に10分ぐらいと言われています。そして、その消費するカロリーも10分で約50キロカロリーという計算になります。フェラは消費カロリーだけでなく、小顔効果も期待されます。口、頬の筋肉を使うので小顔にもなれる効率のいいダイエット方法です。

手コキ

手コキも消費カロリーがあります。フェラほどの激しい運動ではないので消費カロリーは10分で「約15キロカロリー」の消費と言われていますが、手コキは二の腕のシェイプアップに繋がります。フェラとセットで手コキをすると実際はもっと消費カロリーは高くなっています。二の腕が気になる人はがしがし手コキをすると二の腕がほっそりとしますね。忘れずに利き腕じゃない方でも頑張ってみましょう。

セックスで更に消費カロリーをアップしたいなら

セックスで更にカロリー消費をしたいのならばセックスする前に燃焼系のサプリやコーヒーを飲むことをおすすめします。そうすることによって、セックスは有酸素運動になるのでより効率的にカロリーを消費できるのでダイエット、シェイプアップが叶うようになります。

セックスの体位別消費カロリー

正常位

正常位の消費カロリーは男性だと「約55キロカロリー」を消費します。女性だと「約30キロカロリー」消費します。消費カロリー自体は女性は少なめですが、太ももや腹筋に力をいれるので太ももと腰回りのシェイプアップにも繋がります。また、太ももと腹筋に力を入れることによって膣の締め付けもよくなるので男性にとっても気持ちいいセックスに繋がります。

騎乗位

騎乗位は女性がカロリーを消費しやすい体位だと言えます。前後に動かすのと、上下に動かすのでは消費カロリーが変わってきますが、上下に腰を動かすと消費カロリーは女性が「約63キロカロリー」ほど消費して、男性が「約37キロカロリー」ほど消費すると言われています。もちろん、腰回りのシェイプアップにも繋がるのでダイエットにかなり効果的な体位と言えますね。またM字開脚みたいに足を広げて騎乗位をするとスクワットの状態になるのでお尻、背筋、太もも、腹筋なども鍛えられます。

この記事のライター

現在30歳。21歳に結婚し、2人の男の子を出産。28歳の時に元夫のW不倫で離婚、29歳で再婚。8月に三男を出産。

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